秋季养生 多喝4款健身茶

来源:十堰防范办 2017-09-06

喝茶是中华传统文化之一,喝茶不仅能生津止渴,还有很好的养生功效。秋季天气干燥,容易引发各种呼吸道疾病,因此秋季养生可以多喝茶,有助缓解咽喉干燥,减轻呼吸道不适。那么秋季养生喝什么茶好呢?

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    秋季养生多喝4款健身茶

  1.秋季养生喝萝卜

  材料:白萝卜100克,茶叶5克。

    白萝卜洗净切片,加入适量清水将萝卜煮至烂熟,在加适当的食盐调味。茶叶用开水冲泡5分钟左右,最后倒入萝卜汁内即可饮用。萝卜茶有清热化痰、理气开胃的功效,特别适合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人士饮用,是秋季养生的佳品。

  2.秋季养生喝姜苏茶

  材料:生姜、苏叶各3克。

    将生姜切细丝,苏叶洗净,两者用沸水冲泡饮用。每日分两次饮用,上下午各一次。姜苏茶有祛风散寒、调理肠胃的作用,可以用于预防和治疗秋季风寒感冒头痛发热呕吐、胃痛腹胀等症状,适合秋季养生饮用。

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  3.秋季养生喝银耳

  材料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。

    银耳洗净后加入适量清水,与冰糖一同炖熟。茶叶沸水冲泡5分钟,加入煮好的银耳汤一同饮用即可。银耳茶有滋阴降火、润肺止咳的作用,适合秋季阴虚咳嗽着养生饮用。

  4.秋季养生喝橘红茶

  材料:橘红3~6克,绿茶5克。

    橘红先用开水冲泡,再放入锅内蒸20分钟,加入绿茶一同饮用。橘红茶润肺化痰、理气止咳的功效,适合秋季咳嗽痰多人士养生饮用。

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